Dukan Diyeti Kahvaltı

Bu çok fazla protein alımına dayalı bir diyet.

Dukan diyeti kahvaltı. Benim boyum 170 ve suan 75 kiloyum. Atak seyir pekiştirme ve istikrar aşamaları olarak adlandırılır. Bugünde dukan diyetine basladim. Bir arkadasim dukan diyeti ile 1 günde 1 kilo verdigini söyledi ertesi gün bende gittim dukan diyetinin kitabini aldim.

Bu aşama saf protein kaynaklarında 1 5 yemek kaşığı yulaf ezmesinden ve en az 6 bardak sudan oluşmaktadır. Dukan diyeti şunu iddia ediyor. 2 yemek kaşığı kadar yulaf ezmesi yağsız süt. Proteini vücuda aldığınız zaman onu sindirmek için çok fazla enerji yakarsınız yağ ya da karbonhidrat aldığınız zaman vücudunuz aslında.

Dukan diyeti atak evresi. Bugün diyete basladim sabah 1 yulaf kepeginden yedim ve 1 bardak cay ictim. 2 yumurta ile yapılmış 175 gram kıyma. Yağsız peynir ve yağ kullanılmadan hazırlanmış dana jambon.

Füme somon 2 adet yumurta ve yağsız süt. Dukan di̇yeti̇ koruma evresi̇ di̇yet li̇stesi̇. Kahvalti menüsü saf protein ve atak günleri 1 haşlanmış yumurta istediğiniz kadar yumurtanın beyazı aynı miktarlarda yağsız tavada yapacağınız omlet ya da sahanda yumurta içine. Dukan diyeti sitemizde yer alan bilgiler hiç bir zaman hastalık ve veya diğer sorunlara yönelik teşhis ve veya tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır bu bilgiler bir doktor tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz.

2000 yılında doktor pierre dukan ın ortaya çıkardığı bir diyet sistemidir. Dukan diyeti sitemizde yer alan bilgiler hiç bir zaman hastalık ve veya diğer sorunlara yönelik teşhis ve veya tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır bu bilgiler bir doktor tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Dukan diyeti örnek listesi pazartesi. Kendi cabamla 1 bucuk ayda 5 kilo verdim.

Dukan diyet tarifleri sitemizde yer alan bilgilerin uygulanması sonucu doğabilecek dolaylı ya da dolaysız. Dukan diyet tarifleri sitemizde yer alan bilgilerin uygulanması. Kahvaltı omlet 3 yumurta 40 gram peynir ve ıspanak ile yapılır yağsız süt ve yerine kahve. Dukan diyeti sitemizde yer alan bilgiler hiç bir zaman hastalık ve veya diğer sorunlara yönelik teşhis ve veya tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır bu bilgiler bir doktor tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz.