Demir Eksikliği Kahvaltı

Sizler demir eksikliği hakkında merak ettiğiniz soruları yorum kısmına yazarak sorabilirsiniz.

Demir eksikliği kahvaltı. Neyse ki çoğu demir eksikliği vakası doktorunuzun tavsiyeleri doğrultusunda genellikle demir açısından zengin bir diyet veya demir takviyesi yoluyla oldukça kolay bir şekilde tedavi edilebilir. Demir emilimini arttıran besin ögelerinden biri de c vitamini. Kahvaltı için demir takviyeli tahıl ve ekmekler seçin. Hayvan ve insan deneylerindeki bulgular demir eksikliği anemisinin çocukların bilişsel gelişimlerini büyümelerini olumsuz etkilediğini göstermektedir.

Yani eti tavuk gibi demir kaynaklarının yanında salata meyve sebze gibi c vitamini kaynakları tüketilmeli. Demir eksikliği olanlarda köftenin yanında ayran yoğurt tüketmek doğru bir seçenek değil. Demir eksikliği anemisi hakkında en sık sorulan bazı sorulara cevap vermeye çalışacağım. Demir eksikliği diye bir şey olduğunu ilk lise öğrencisiyken duymuştum.

Demir emilimini azaltan besin ögelerinden biri ise kalsiyum. Zira vücudumuz için temel bir mineral olan demir kan yapımının yanı sıra fiziksel büyüme nörolojik gelişim hücresel fonksiyonlar bazı hormonların sentezi ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için olmazsa olmaz öneme sahip. O zamanlar et tavuk balık ne varsa bolca ve severek tüketiyordum hiç bir zaman cılız yemek seçen bir çocuk olmadım bir kaç ay kullandıktan sonra düzeldi değerlerim. Demir eksikliği belirtileri olduğunu düşünüyorsanız doktorunuzu ziyaret etmeyi ihmal etmeyin.

Kan değerlerime bakılmıştı ve demir takviyesi almam gerektiği söylenmişti.