1 Haftalık Sağlıklı Kahvaltı Menüsü

10 adet fındık öğle.

1 haftalık sağlıklı kahvaltı menüsü. 1 küçük boy muz probiyotik yoğurt akşam. Gün kahvaltı için sebzeli tereyağlı bir omlet öğle yemeği için bir avuç çiğ bademin yanında yoğurt akşam yemeği için tavuk sote salata bir dilim. 1 adet zeytinyağlı ve garnitürlü enginar 1. 1 ince dilim peynir 1 ince dilim tam buğday ekmeği 3 adet yeşil zeytin domates salatalık tatlı kırmızı biber yeşil çay ara.

1 adet kuru incir 1 adet kuru kayısı 1 adet tam ceviz öğle. 1 küçük tabak spagetti bolonez kıymalı ve peynirli spagetti ve domates salatalık dilimleri light yoğurt i̇kindi. 1 adet kuru incir 1 adet kuru kayısı 1 adet tam ceviz öğle. 1 su bardağı süt içerisine 3 yemek kaşığı tahıl gevreği 3 yemek kaşığı müsli ara.

Akdeniz salatası ve 1 ince dilim ekmek i̇kindi. 1 su bardağı süt içerisine 3 yemek kaşığı tahıl gevreği 3 yemek kaşığı müsli ara. 1 küçük tabak spagetti bolonez kıymalı ve peynirli spagetti ve domates. Haftalık olarak hazırlanan sağlıklı beslenme listesi bir ay boyunca düzenli olarak uygulandığı takdirde kişinin istediği sonuca ulaşması mümkün olmaktadır.

Sağlıklı beslenmek isteyen diyet yapan aldığı kalorilere dikkat edenler için az kalorili ve sağlıklı kahvaltı tarifleri bunlar. Kurabiye 2 gün önce. Ekmek üzeri çırpılmış yumurta 1 dilim beyaz peynir çilek reçeli 1 bardak çay yoldan hızlıca alınan bir simitle bir pastane poğaçasıyla ya da klasik bir tostla geçiştirmeye alışık olduğumuz hafta içi kahvaltıları için en az bunlar kadar pratik ve. 1 haftalık sağlıklı beslenme menüsü.

Kurabiye 2 gün önce.